“对了，你平时除了练跆拳道，还有其他锻炼吗？“秦渊询问。
“有的，我每周会跑步三次，每次五公里，“宋雨晴回答，“还会做一些力量训练，主要是腿部和核心肌群。“
“那基础体能应该不错，“秦渊点头，“不过要进行实战化训练，这些还不够。我建议你增加上肢力量训练，特别是拳击和摔跤方面的训练。“
“好的，我会按照您说的做，“宋雨晴认真地记下来。
“还有心理素质的训练，“秦渊继续说道，“实战中，心理因素往往比技术更重要。你需要学会在压力下保持冷静，快速判断和反应。“
“这个.我确实比较欠缺，“宋雨晴承认道，“竞技比赛虽然也有压力，但和真正的危险比起来，应该差很多。“
“没关系，这些都可以通过训练来提高，“秦渊说道，“我会设计一些模拟实战的训练科目，让你逐渐适应。“
三人又聊了一会儿，主要是秦渊在讲解一些实战格斗的理念和技巧，宋雨晴听得非常入神，不时提出问题，秦渊都耐心解答。
“对了秦哥哥，“林雅诗突然问道，“你在部队的时候，接受的是什么样的训练？能跟我们讲讲吗？“
“部队的训练？“秦渊回忆道，“特种部队的训练可以说是地狱级别的。每天凌晨四点起床，先是十公里负重越野，背着二十公斤的装备跑。然后是各种体能训练，俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，每一项都是以百次为单位。“
“这么变态？“宋雨晴惊讶道。
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